31/08/2021

Compressa quente x fria: saiba como utilizar essas duas terapias

Quando você sofre alguma pancada no futebol com os amigos, ou se machuca em casa, imediatamente aplica gelo no local, não é mesmo? E quando sente cólicas ou alguma dor abdominal, faz compressa quente? Você sabe a diferença entre essas duas terapias? Nós vamos te explicar.

O gelo pode ser utilizado até 48 horas após uma injeção, e em caso de dor de dente, pancada, torção, dor no joelho e quedas.
Já a água quente pode ser usada quando há dor na coluna, cólicas, manchas roxas na pele, espinhas, furúnculos e torcicolos, por exemplo.

O gelo diminui o fluxo sanguíneo da região, ajuda a desinchar e tem efeito analgésico que se inicia após 5 minutos de uso. Já a água quente promove a dilatação dos vasos sanguíneos e diminui a tensão muscular, promovendo o relaxamento.

Quando usar o gelo?

As compressas de gelo são excelentes para aliviar a dor após uma pancada, mas deve-se evitar seu uso nas costas, no peito e na barriga.
Após a corrida, o que se pode fazer é tomar um banho com água bem fria ou colocar uma compressa gelada, se sentir alguma dor no joelho ou no tornozelo, por exemplo. O gelo também é uma ótima opção para quem sofre com tendinite.

Para fazer uma compressa fria em casa, basta envolver um saco de cubos de gelo, por exemplo, em uma toalha ou pano e aplicar na região dolorida durante 15 a 20 minutos.

Uma outra possibilidade é misturar 1 parte de álcool com 2 partes de água e colocar num saco tipo ziploc e deixar no congelador. O conteúdo não deve ficar completamente congelado, e poderá ser moldado, conforme a necessidade. O modo de uso é o mesmo.


Quando usar água quente?

As compressas feitas com água morna são ótimas para aliviar a dor muscular que surge ao longo do tempo e é especialmente indicada para colocar nas costas ou no peito, embora possa ser colocada em qualquer região do corpo, desde que não esteja com febre, para não aumentar a temperatura.
A compressa morna pode ser utilizada de 3 a 4 vezes ao dia, durante 15 a 20 minutos, mas deve sempre estar enrolada numa fralda de pano ou outro tecido fino, para que não queimar a pele.

Para fazer uma compressa quente em casa, basta utilizar uma fronha de travesseiro ou uma toalha. Aqueça uma quantidade de água, e despeje sobre a toalha, ou mergulhe a mesma, deixando por alguns minutos. Envolva a toalha aquecida em uma outra maior, a fim de que proteja a sua pele para que não haja queimaduras. Aplique sobre a região dolorida durante 15 a 20 minutos.

Se mesmo ao utilizar o gelo ou a água quente a dor não diminuir ou até mesmo se intensificar deve-se ir ao médico para que sejam realizados exames que possam identificar a causa da dor, que pode ser uma fratura, por exemplo.

As compressas podem ser feitas com toalhas e sacos de gelo, como mencionamos acima, ou podem ser feitas também com bolsas de gelo, água quente ou gel.

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